Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях: | Мамам на заметку: лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания Многие ответственные мамы в весенне-зимний период жалуются на частые заболевания органов дыхания у своих деток. Особое опасение вызывает кашель, который в любой момент может «опуститься» и спровоцировать бронхит или, чего хуже, - воспаление легких. В этом случае настоящим спасением может оказаться лечебная гимнастика. Простые упражнения, о которых мы расскажем вам в данной статье, непременно понравятся вашему ребенку и помогут справиться с заболеваниями органов дыхания, а также подойдут в качестве их профилактики. Единственное противопоказание в данном случае – лишь острый период течения заболевания, когда температура тела малыша повышена. Начните с простой ходьбы. Упражнение 1. Марш по комнате с высоким подъемом колена Покажите ребенку, как можно весело и задорно маршировать по комнате, высоко поднимая колени. При этом подбадривающе приговаривайте «раз-раз-раз-два-три». Упражнение 2. Подъем гимнастического обруча над головой с поочередным отведением ног назад Наверняка, детский пластмассовый гимнастический обруч найдется в вашем домашнем мини-спортзале. Покажите ребенку, как можно поднимать его над головой, затем предложите каждый такой подъем сопровождать поочередным отведением прямой ноги назад. Упражнение 3. «Часики» Теперь пусть ребенок разместит обруч за спиной, удерживая его по бокам согнутыми в локтях руками. Из этого положения малыш должен выполнять наклоны вправо-влево. Предложите ему представить себя часиками и приговаривайте «тик-так» во время его наклонов.
Упражнение 4. Марш на месте, сидя на стульчике
Для выполнения этого упражнения пусть ребенок сядет на свой детский стульчик, сидя на котором без труда достает ногами до пола. Теперь покажите малышу, как можно маршировать на месте в таком положение. Упражнение 5. «Бабочка» Продолжаем фантазировать вместе. Предложите ребенку вообразить себя бабочкой, машущей крылышками. Пусть он, сидя на стуле, разведет в стороны прямые руки и то поднимает их вверх, то опускает. Упражнение 6. «Силач» Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Если такого снаряда нет у вас дома, то подойдет любая метровая палка. Пусть ребенок вообразит себя силачом и удерживает палку согнутыми в локтях руками на уровне груди, а затем выпрямляет руки над головой, словно поднимая тяжелую штангу. Упражнение 7. Жим гимнастической палки из-за спины Теперь будем делать все то же самое, что в предыдущем упражнении, только первоначально разместим гимнастическую палку за спиной и будем удерживать ее согнутыми в локтях руками. Пусть малыш выпрямляет руки над головой и жмет снаряд из-за спины вверх. Упражнение 8. Подъем ног, сидя на стуле Упражнение похоже на марш, сидя на стуле, только теперь будем поднимать над полом не согнутую в колене ногу, а прямую. Упражнение 9. «Часики», сидя на стуле Снова будем выполнять наклоны корпуса вправо-влево под наверняка понравившееся малышу «тик-так», только на этот раз поработаем не стоя, а сидя на стульчике. Последний блок гимнастики проведем на коврике на полу.
Упражнение 10. «Велосипед»
Предложите ребенку лечь на спину и поднять прямые ноги над полом. Теперь пусть малыш поочередно сгибает ноги в коленях, словно крутит педали на велосипеде. Упражнение 11. «Мостик» Предложите малышу вообразить себя мостиком через реку. Все так же лежа на спине, пусть ребенок согнет ножки в коленях и разместит стопы на полу. Далее необходимо поднять над полом ягодицы, – вот и готов мостик. Упражнение 12. «Птичка» Теперь пусть малыш перевернется на животик и представит себя птичкой, парящей над землей. Для этого необходимо поднять над полом голову и грудь, а прямые руки отвести за спину. В завершение тренировки будем ползать на четвереньках. Чтобы малышу было интереснее, предложите ему представить себя любым животным – медвежонком, кошечкой и т.п. Вся гимнастика займет не больше 10 минут. Если все организуете в виде игры, то ребенок непременно попросит вас ее повторить. Комплекс можно делать каждый день и даже несколько раз в день. Будьте здоровы! На фото – Гришко Мирослава  | Иваси – вкусная и питательная рыбка, которая была невероятно популярной в советское время, а потом вдруг неожиданно для всех куда-то исчезла. И вот сейчас она наконец-то снова возвращается на прилавки современных магазинов! Старшее поколение, разумеется, очень этому радуется, а молодежи еще только предстоит познакомиться с полезной иваси. С чего же начиналась ее история в России и Японии, и почему на эту рыбу действительно стоит обратить свое внимание? Читать далее |  | Даже у нас, в Карелии, в этом году зима выдалась, мягко говоря, малоснежная. Однако ночью, а иногда и днем все же преобладают минусовые температуры. К тому же наверняка среди наших читательниц найдутся те, кто живут в регионах, где зима все-таки наступила, причем самая настоящая, со снегом и морозами. Да и остальным расстраиваться рано: еще февраль впереди. Поэтому советы по эксплуатации автомобиля в самый холодный сезон могут многим пригодиться. Читать далее |  | 22 января 2020, рубрика Йога Большинство из нас начало года ассоциирует с началом нового жизненного этапа. Мы все надеемся, что переход с 31 декабря на 1 января нового года станет магическим, подарит нам новые возможности, исполнение заветных желаний и реализацию задуманных проектов. Все мы взрослые люди, но верим в волшебство и подарки судьбы, которые чудесным образом будут преподнесены нам с наступлением нового года. Но часто, чтобы заполучить что-то желанное новое, следует освободить для него место, избавившись от старых обид, «груза» ревности, самобичевания, часто надуманных угрызений совести и т.п. Мешает перезагрузке и просто хроническая усталость, накопленный стресс, недосыпание, неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Читать далее | Последние новости:  | 22.01.2020 Британская королева Елизавета II наложила запрет Меган Маркл на пользование королевской сокровищницей. Читать далее |  | 22.01.2020 Праздновать свой день рождения Волочкова начала в полночь, так как прима живет в загородном доме одна, то первыми ее поздравили помощница по хозяйству Лола и ее супруг Рустам. Читать далее |  | 22.01.2020 Красавица телеведущая Виктория Лопырева в Крещение продемонстрировала свои кулинарные таланты, ну и не только их. Читать далее |  | 22.01.2020 Скандальный развод актера Армена Джигарханяна и его супруги пианистки Виталины Цымбалюк - Романовской обсуждался во всех источниках СМИ. Расставание повлекло неожиданные последствия. Читать далее | Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: Готовим идеальный домашний бургер - с домашней булочкой, обжаренной на гриле сочной котлетой и двумя видами соуса. Если вы думаете, что это сложно приготовить, то глубоко ошибаетесь, нам нужны вполне доступные продукты и немного свободного времени. Устроим бургер-пати дома! Ингредиенты: Говядина, Лук репчатый, Соль, Перец черный, Йогурт, Горчица, Сок лимонный, Чеснок, Сахар, Кетчуп, Уксус, Соевый соус, Наршараб, Специи, Листья салата, Лук красный, Помидор, Огурец, Булочка, Сыр твердый, Масло сливочное. Новенькое на портале красоты myCharm.ru:myCharm.Ru → Тридцатидвухлетний футболист-девственник наконец-то женился Тим Тибоу, тридцатидвухлетний игрок в американский футбол, известен не только своей нашумевшей карьерой, но и публичным обещанием сохранить свою девственность до момента заключения официального брака – по религиозным причинам Тим твердо решил ждать свою единственную, которую он назовет женой, и только после этого вступать в интимные отношения... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  В лабиринте огнедышащей love. Глава 18 любовь, отношения, брак  Жанна не хотела видеть деверя, но предстояли похороны Руслана, поэтому ей ничего не оставалось, как пригласить его к себе, когда он позвонил по телефону и сказал, что им надо поговорить. О чём поговорить, она не спросила, и без этого понятно, речь пойдет о похоронах. Шамиль проходить в комнату отказался, остался в прихожей.
- Я на секунду, мне некогда, дел полно. Думаю, ты должна знать, - сделал он вступление. Жанна замерла в ожидание, что он скажет дальше.
Читать статью
Шоу-бизнес
Фильм «А потом мы танцевали» получил три приза на конкурсе в Швеции
 Фото: dir.bg
Художественная лента "А потом мы танцевали", сюжет которой описывает роман двух грузинских танцоров-гомосексуалистов, была отмечена в Стокгольме на конкурсе The Guldbagge Awards.
По данным организаторов, картина получила три награды. »
|
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Post a Comment