Как определить у себя хроническую усталость?
Болит голова – пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем успокоительное, плохой сон лечим лекарствами… Только лучше не становится: настроение по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости. Давайте поговорим о нем подробнее. Сразу уточним: ни один врач не укажет этот синдром в качестве основного диагноза. Скорее вам в заключении напишут «неврастения», т.к. самостоятельной единицей наш сегодняшний предмет разговора еще не стал. Ему «от роду» только тридцать лет. Но означает ли, что на патологию можно махнуть рукой? Нет, нет и еще раз нет. Врачи утверждают: если не обратить внимание на симптомы
хронической усталости, пустить на самотек, она со временем может перерасти в тяжелые патологии вплоть до шизофрении.
Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных сигналов организма:
• постоянное чувство усталости;
• быстрая утомляемость;
• непроходящая слабость;
• рассеянность;
• боль в мышцах и суставах;
• нарушение сна и памяти;
• раздражительность;
•
низкая работоспособность;
• необоснованное беспокойство;
• повышение температуры тела;
• головные боли;
• нарушение работы иммунной системы и т.п.
Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница. После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае хронического процесса она вновь дает о себе знать.
Группы риска
Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные категории людей. Кто это «счастливчики»?
Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет экологией.
Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее большинство – женщины.
В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию врача или педагога (или другую помогающую профессию).
В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок.
Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается, подвержен вирусам… Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе.
Диагностика заболевания
Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только будьте готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться множество болезней, и задача врача – исключить их. Вам предстоит пройти полное обследование организма и сдать
следующие анализы:
• биохимический анализ крови;
• общий анализ крови и мочи;
• проверка эндокринной системы на патологии;
• проверка на ВИЧ;
• УЗИ органов брюшной полости;
• рентген легких;
• проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д. Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и более, причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся: диагноза в «чистом виде» в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет зачислен в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение «вегетососудистая дистония» (ВСД) или «нейроциркулярная дистония» (НЦД).
Лечение
Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично – путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут следующие меры:
1. сбалансированное питание;
2. отказ от вредных привычек;
3. полноценный отдых;
4. курс массажа;
5.
разумные физические нагрузки;
6. пребывание на свежем воздухе;
7. водные процедуры;
8. положительные эмоции.
В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния,
иммуномодуляторы, противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например, глицин).
Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит целиком на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности, если вам удастся его «подхватить». Но он может и заметно отравить жизнь, если вас не насторожат его приближающиеся симптомы.
Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам не удастся повстречаться.
| Наверное, у многих бывает такая ситуация, когда в холодильнике буквально пусто… Кто-то сидит на диете и во избежание соблазна не запасается продуктами, у кого-то с финансами не густо, особенно после каких-либо праздников, кто-то много времени проводит на работе и забывает забежать в супермаркет… Читать далее |
| Неделя пройдет незаметно, у вас много дел, и вы с ними успешно справляетесь. В окружении появляются новые люди, но отношения с ними нужно строить очень вдумчиво. Могут стать активнее родственники, и вы заняты решением их проблем. Личная жизнь ставит перед вами загадки, и разобраться в них непросто. Читать далее |
| Если у вас были какие то иллюзии относительно личной жизни, то теперь они могут окончательно развеяться. Огненные знаки легко переживают потери. Воздушные знаки эмоциональны, но быстро возьмут себя в руки. Знаки Земли неохотно решаются на разрыв, но потом чувствуют облегчение. Хуже всего Водным знакам, вероятна депрессия. Читать далее |
| Быть родителем не так просто. Это огромная ответственность. Мама и папа не просто обеспечивают ребенка, следят, чтобы он был накормлен, обут, одет, но и воспитывают его, в том числе и своим примером. У многих может возникнуть перед глазами образ самого лучшего родителя, терпеливого, заботливого, у которого всегда есть время для ребенка. Психолог Людмила Петрановская говорит о том, что этот прекрасный образ вреден, т.к. заставляет завышать планку и может привести к эмоциональному выгоранию. Читать далее |
| О морском еже я впервые в ранней юности прочитала в книге Франсуазы Саган. Уже и названия повести не помню. Но там мама и сын купались в море, и мама наступила на морского ежа. Помню, что ей было очень больно и пришлось вынимать из ступни иголки. Читать далее |
| Больше года этот короб ждал своего часа, никак я не могла приступить к его реставрации, не было вдохновения. А попал короб ко мне от одной хорошей знакомой, которая и попросила спасти его от помойки, если получится. Состояние короба было не совсем уж бесперспективное, но и не очень воодушевляющее. Читать далее |
Последние новости:
| 17.01.2019 31 января на российские экраны выходит комедия «Стажер» Валерио Аттаназио. Читать далее |
| 18.01.2019 Внешний вид - одна из важных составляющих успеха для современного человека. В особенности, если ему по роду деятельности приходится много общаться с потенциальными клиентами и партнерами. И, конечно же, здоровая и красивая улыбка в этом смысле играет весомую роль. К сожалению, неправильное питание, плохая наследственность, травмы могут привести к болезням зубов и даже нарушению зубного ряда. Читать далее |
| 16.01.2019 Почему-то принято в случае смерти родственника заниматься всеми похоронными делами самостоятельно, это что-то вроде знака уважения к покойному. Однако далеко не в каждой семье найдется человек, который добровольно возьмет на себя ответственность за обеспечение траурной церемонии. Да и про обряды вероисповедания, как правильно организовать гражданскую панихиду или отпевание, подготовку мусульманского погребения и прочие нюансы никто не задумывается, пока беда не придет в дом. Читать далее |
| 21.01.2019 В отличии от младшего сына Кристофера, толстеющего не по дням, а по часам, плод любви между Арни и домработницы Милдрет Патрисии рос...и вырос в копию звездного отца. Читать далее |
| 21.01.2019 Известный фигурист перенес много операций и несколько тяжелых периодов реабилитации после серьезных травм. Читать далее |
| 21.01.2019 Накануне Дмитрий Нагиев разместил в своем личном инста блоге провокационную фотографию из примерочной. Читать далее |
| 21.01.2019 Принц Эндрю развелся с Сарой Фергюссон уже более 20 лет назад, но для прессы оставалось тайной, были ли выплачены Саре отступные. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Описание: Хочу предложить рецепт приготовления сочной ароматной куриной грудки в пекарской бумаге на сковороде. Все просто и доступно, а результатом вы будите довольны. Готовлю таким способом куриную грудку для салатов, а внуки любят ее со сливочным соусом. Очень вкусно с любым гарниром. Применение пекарской бумаги увидела на просторах инета. К сожалению автора не запомнила.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Генетические близнецы ( рождественский рассказ) Продолжение -Проходите, - Алевтина Алексеевна, идентифицированная Гелей, как мама Виталия, на поверку оказавшаяся домработницей, распахнула настежь дверь в анфиладу комнат. Соседская квартира была чуть больше бывшей профессорской. Но бродить девушке не пришлось, Паганель местного розлива был обнаружен в близлежащей комнате, предназначенной для игры в бильярд.
Читать статью
Шоу-бизнес
Рианна собирается судиться со своим отцом
Фото: livejournal.com
Известная американская певица барбадосского происхождения решила подать в суд на собственного отца, передают зарубежные СМИ.
По мнению Рианны, Рональд Фенти пользуется репутацией ее бренда, чтобы продвигать свой бизнес. »
Post a Comment