КАК СЕЙЧАС СПРАВЛЯТЬСЯ?
⠀ Кого-то «снесет» волной , кто-то удержится и даже начнет расти в новых условиях. Для того, чтобы не стать первыми, а быстрее перейти в ранг вторых, сохраняйте и пересылайте советы:
⠀
1) Выровняйте сон/ еду/ режим. Строго обозначите время и строго его придерживайтесь, даже если «ни спать, ни есть невмоготу». Я исправно делаю гимнастику для лица 2 и в день и стала раньше ложиться в постель.
⠀
2) Вернитесь к спорту или займитесь им, самое время. Гормонов стресса выбрасывается немеряно, тело готово бежать или драться. Не утилизируете - они будут выбрасываться и накапливаться. Меня спасает глубокий присед ♀️ со штангой. Можете лупить изо всех сил грушу или бегать до изнеможения.
⠀
3) Обязательно обратитесь к психологу или коучу. Пишите моим студентам, кого я репощу в Сториз. Они владеют крутыми техниками отработки тревоги и страхов.
⠀
4) Медитации. Хорошо помогают манифестации о своем будущем. Как вы будете хорошо жить когда все закончится.
⠀
5) Делайте «Генерацию идей» если боитесь остаться без средств к существованию. Придет много успокаивающих идей и мыслей.
⠀
6) Настойка пиона, пустырник, Валериана, корвалол, мелаксен… не возбраняются! Не хватает - обратитесь к психиатру за «по-тяжелее» - сейчас нервы надо беречь!
⠀
7) Смотрите комедии, мечтайте, читайте и хватит постоянно залипать в новостях! Я поставила себе 3 вехи сразу после пробуждения, в обед и перед сном. В остальное время - много работы и учеба.
⠀
8) Я еще больше налегла на английский, планирую выходить на международные порталы и коучить. Сейчас главное обучение новым навыкам и высокая трудоспособность.
⠀
9) Фрукты, витамины, много воды и даже сладкое - не возбраняется! Тревога все сожжет. Я начала в чай добавлять маленький кубик сахара.
⠀
10) И начните придумывать альтернативные способы заработка. Катрин Форс |
Post a Comment