Как справиться с бессонницей при помощи трав
Одной из самых распространенных проблем современности является бессонница. Как мы знаем, спать человек должен не менее 8 часов, а иначе появляется чувство разбитости, нарушение внимания и памяти, тревога, и, как следствие, снижение работоспособности. В тяжелых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Но в 70% случаев причина проблем со сном – стресс. Чтобы успокоиться, а значит, и заснуть, вам понадобятся обычные травы. Конечно, лучше посоветоваться с фитотерапевтом. Но можно и самому купить травы со снотворным эффектом и использовать для лечения. Мята
О том, что
мята обладает целебными свойствами, знали еще в Древней Греции и Риме. Говорили, что ее отвар поднимает настроение, располагает к беседам. Компоненты, присутствующие в мяте, могут раздражать холодовые рецепторы, кровеносные и нервные сосуды, из-за чего они расширяются, давление снижается, человек успокаивается и быстрее засыпает. Ментол к тому же обладает спазмолитическим, обезболивающим, антисептическим действием. Не стоит пить чай с мятой или готовить целебные напитки, если у человека низкое артериальное давление, а также имеется варикоз. Мята влияет на сосуды, течение варикозной болезни может усугубиться.
Есть множество рецептов, рассмотрим те, что стоит применять при бессоннице, примерно за час до того, как вы планируете уснуть:
1.
Настой из мяты: 10 г листьев нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить.
2.
Мятный настой: 1 ст. ложку мяты залить 200 мл кипятка и оставить настаиваться на 3 часа, прикрыв крышкой.
3.
Отвар: 50 г мяты нужно положить в 8-литровую посуду и кипятить 15 минут, после чего настаивать около 30 минут, процедить. Отвар подходит для принятия мятной ванны.
Валериана
Для лечебных целей используются
корневища валерианы, которые можно купить в аптеке или же собрать в сентябре-октябре, помыть и высушить, разложив толстым слоем. Сушка проводится около 2 суток, все это время корневища стоит переворачивать 2-3 раза в день. Желательно прятать корешки от кошек, которые любят их грызть и растаскивать. Валериана улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает снять возбудимость. Если нужно быстро заснуть, стоит выпить отвар из этих корешков.
И само растение, и препараты с ним нельзя употреблять длительное время, т.к. могут появиться побочные эффекты: головная боль, нарушение в работе сердца, тошнота и т.д. Если у человека повышено давление, то валериана наоборот, возбуждает, способствует нарушению сна. Не стоит пить валериану при беременности, а иначе она может привести к выкидышу. Противопоказана при болезнях печени. Также таблетки не стоит пить в первой половине дня, особенно тем, кто водит автомобиль и работает на опасных производствах, т.к. они снижают реакцию.
Рецепты из валерианы лекарственной: 1.
Настой с кипятком: вам понадобится 2 ч. ложки измельченных корней, которые необходимо залить стаканом кипятка. Пить по 0,5 стакана перед сном.
2.
Настой с холодной водой: 1 ст. ложка измельченных корней залить стаканом. холодной воды, оставить на 1 день, пить по чуть-чуть 3-4 раза в день.
3.
Отвар из валерианы: взять 2 ч. ложки сухих корешков и залить 250 мл воды, довести до кипения, поварить около 3 минут и выключить, примерно через полчаса процедить. Пить по 1 ст. ложке около 4 раз в сутки.
4. О
твар для ванны: взять 300 г корней валерианы и залить литром кипятка, проварить 5 минут, настоять и охладить. Ванну можно принимать 15 минут, незадолго до сна.
Пустырник
Пустырником называют обычную дикорастущую лекарственную траву, которую можно встретить и на пустырях, и на заброшенных полях. Всего известно 25 видов пустырника, но только три их них применяются в фитотерапии. Самыми ценными считаются верхушки травы, особенно, если стебли не более 5 мм. Хранить заготовленные травы можно не более 3 лет.
Самое ценное в пустырнике – это эфирное масло, которое обладает мощным седативным действием. Кроме этого, он благотворно влияет на пищеварительный тракт, помогает нормализовать микрофлору ЖКТ. В пустырнике много биофлавоноидов, защищающих мелкие сосуды от повреждений, они нормализуют эластичность эритроцитов. Ценят пустырник за седативный эффект, т.к. оно помогает бороться с нарушениями сна, особенно если они связаны с перенапряжением и стрессами.
Опасна передозировка пустырника. Многие считают, что это безопасный препарат, принимают сразу несколько видов, например, таблетки или настойки. В этом случае может появиться сильная сонливость, а также тошнота и рвота. У кого-то развивается дерматит, с высыпаниями и сильным зудом. Нельзя лечиться пустырником при низком давлении, при гастрите или язве желудка, особенно в период обострения, при поражении вен. Категорически противопоказан, если у пациента брадикардия, т.е. замедленный ритм сердца.
Чтобы приготовить лекарство, нужно взять 2 ст. ложки травы и залить 270 мл кипятка, настоять в термосе или теплом месте в течение часа. Потом процедить и принимать по 1 ст. ложке примерно за 40 минут до отхода ко сну. Можно влить лекарство в теплый чай. Есть и другие рецепты, можно выбрать подходящий. 15 г травы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить по 1 ст. ложке трижды во второй половине дня. Как вариант, холодный настой, т.е. 2 ч. ложки залить стаканом холодной воды, настаивать 8 часов.
Зверобой
Когда-то люди верили, что это травянистое растение было дано людям, чтобы противостоять ведьмам и чертям. Кроме магических свойств высоко ценились и лекарственные, т.к. это одно из самых известных противовоспалительных и кровоостанавливающих средств. Считается, что зверобой нельзя пить с антидепрессантами, противосудорожными средствами, с оральными контрацептивами. Но специалисты считают, что не стоит готовить концентрированные отвары, и тогда опасаться нечего.
Зверобой противопоказан, если женщина беременна или кормит грудью, не рекомендован при гипертонии. Если вы начнете пить отвар, помните, что он снижает эффективность некоторых лекарств:
• индинавира;
• анестетиков;
• сердечных препаратов;
• антикоагулянтов.
Зверобой помогает бороться с бессонницей, сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна. Можно приготовить чай из зверобоя, взяв 1 ст. ложку сухой травы и залив 200 мл воды, настоять 12 минут, процедить и выпить. Можно сделать отвар, т.е. 2 ч. ложки зверобоя залить 0,5 л теплой, даже горячей воды, и кипятить 5 минут. Можно принимать от 50 до 100 мл до еды.
Бессонница сейчас встречается у многих и бывает вызвана сильными стрессами, переутомлением. К счастью, всегда можно легко уснуть, если выполнять ряд простых правил, например, не наедаться перед сном и не смотреть телевизор. Если сон так и не наладился в течение нескольких месяцев, стоит посетить врача. В остальных случаях расслабиться, успокоиться помогут травы и препараты из них, легкие седативные средства, которые сейчас есть практически в каждом доме.  | Весна стремительно наступает. Пусть еще кое-где лежит снег, держится мороз, но солнышко уже греет по-весеннему, а наш организм требует витаминов. Мы заходим в магазин в надежде купить фруктов или овощей, но почему-то яблоки и апельсины не радуют наш взгляд, и даже если мы их купим и съедим, большого удовольствия не получим. Всё объясняется просто: запас витаминов в этих продуктах к весне стал значительно меньше. Читать далее |
 | 25 марта 2021, рубрика Мода Одежда, обувь и всевозможные аксессуары из замши никогда не выходят из моды и неизменно пользуются огромным спросом. Вне всяких сомнений, замша современным женщинам очень нравится, вот только многие представительницы прекрасного пола все-таки отказывают себе в удовольствии приобретать вещи из данного материала, потому что считают уход за ними слишком хлопотным занятием. Для того, чтобы такие изделия служили верой и правдой как можно дольше, действительно очень важно научиться правильно за ними ухаживать! И, между прочим, это не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд! Читать далее |
 | Тренировки на степах делят сторонников фитнеса на два лагеря: тех, кто их обожает, а также тех, кто поспешит воздержаться от тренировки на степ-платформах. Что объединяет эти два взгляда приверженцев фитнеса? То, что равнодушными степы не оставляют никого. Читать далее |
Последние новости:
 | 23.03.2021 Радостной вестью с подписчиками поделилась сама Настя – она опубликовала обложку журнала, на которой красовалось ее изображение, сопровожденное надписью: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально»! Читать далее |
 | 23.03.2021 В статусе свободного мужчины Давид находится уже целых два месяца, и за это время он понял, что стал жить очень экономно, то есть расходовать гораздо меньше денег! Читать далее |
 | 23.03.2021 Балерина всегда была на удивление популярна среди мужчин и, по ее словам, довольно часто весь ее день может состоять исключительно из сексуальных утех! Читать далее |
 | 23.03.2021 В своем новом клипе на песню «Так сильно» тридцатидвухлетняя певица продемонстрировала заметно округлившийся живот, и многочисленные поклонники сразу же начали поздравлять ее с грядущим пополнением в семействе! Читать далее |
 | 23.03.2021 Дорогие друзья, приглашаем к участию в весеннем конкурсе рецептов с хлебцами "Щедрые". Читать далее |
 | 23.03.2021 О досуге, хобби и секретах красоты и ухода за собой сказано уже немало слов. Но мы не знаем, какие вы дома - расскажите (или покажите!) себя в домашних условиях. Какие вы? С маникюром, макияжем; или в домашнем костюме. Уютные и домашние, или и дома при полном параде? В чём вам удобно, как вам комфортно - какие лайфаки, возможно, вы применяете для того, чтобы и в домашнем образе всегда быть привлекательной и красивой. Юмор, как всегда, тоже приветствуется! Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Фасолевый салат с ореховой заправкой
Очень вкусный, хрустящий и сытный салат подходящий для постного стола. Ореховая заправка делает салат оригинальным и интересным на вкус. А состав очень простой - соленый огурец, свекла и фасоль.
Ингредиенты для «Фасолевый салат с ореховой заправкой»:
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Селедка под белой шубой селедкаподшубой 
Дело было в далеком детстве. Как-то раз нас с бабушкой позвали на юбилей. Хотя, честно говоря, я не уверена, что это был юбилей, но какое-то из дачных семейных сборищь, когда полно народу, все садятся за огромный, размером почти со все помещение, стол, за который садятся, заходя всем составом только с одной стороны. Захочешь из-за такого стола выйти, поднимай всех сидящих перед тобой.
Читать статью
Шоу-бизнес
Кайли Дженнер отреагировала на упреки в жадности
Фото: avrorra.com
Американская модель Кайли Дженнер прокомментировала обвинения, высказанные в ее адрес пользователями сети.
Подписчики обрушились на звезду с критикой после публикации о начале благотворительного сбора средств для визажиста Сэмюэля Рауда, пострадавшего в аварии. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Post a Comment