Чем полезна сладкая черешня?
Черешня — одна из первых ягод, которая появляется летом. Сладкая сочная ягода не только очень вкусная, но и полезная. Что входит в состав черешни? Почему ее обязательно стоит включить в свой рацион? И что можно приготовить из этих плодов? Полезные свойства и состав
Черешня содержит витамины С, РР, группы В, клетчатку, сахара, органические кислоты, железо, кремний, фтор, медь, йод, хром, натрий, цинк, кобальт, флавоноиды, кумарины, эфирные масла, пектины, амигдалин, антоцианы, оксикумарины, углеводы.
Чем полезны эти плоды? Черешня способствует укреплению сосудов, обновлению крови, оказывает легкий противовоспалительный эффект, улучшает работу пищеварительной системы, нормализует давление. Эта ягода помогает восстановить уровень железа в организме, укрепляет нервную систему, замедляет процессы старения.
Черешня укрепляет иммунитет, улучшает настроение, препятствует образованию тромбов, помогает очистить печень и почки, снижает уровень мочевой кислоты в крови.
Компот из этих плодов помогает от кашля, отвары — от подагры, артрита, а запеченные ягоды полезно есть при панкреатите.
Не рекомендуется употреблять свежие плоды при обострении гастрита, при склонности к диарее и повышенному газообразованию. С осторожностью следует употреблять черешню при сахарном диабете и ожирении. Конечно, нельзя есть эти ягоды при аллергии.
Черешня для похудения
Полезна эта ягода и тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Все дело в том, что
черешня выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от отеков. Кроме того, она нормализует метаболические процессы. А это очень важно при похудении.
Конечно, употреблять ягоду нужно правильно. Если есть ее с большим количеством сахара, жирными молочными продуктами, или злоупотреблять выпечкой с черешней, результата не будет. Наоборот, можно поправиться.
Как нужно есть черешню для похудения? Следует готовить только полезные и малокалорийные блюда и напитки.
Отличный выбор — смузи, фруктово-ягодный салат, легкий десерт, компот. А еще можно готовить мясные блюда с черешней. Но мясо должно быть нежирным. При этом стоит помнить, что в блюдо или напиток нельзя добавлять много сахара.
Смузи Взбить в блендере горсть черешни без косточек, 2 киви, апельсин, пару абрикосов. Можно добавить немного газированной воды.
Десерт 2 ст. ложки мюсли с семечками и орехами слегка измельчить в блендере. Отдельно взбить горсть малины, столько же черники и клубники с ложкой меда и 200 мл кефира. В бокалы выложить немного мюсли, кефирно-ягодную смесь, несколько целых ягод, повторить слои. Подавать сразу.
Как видите, готовить полезные блюда легко и просто.
Рецепты блюд и напитков с полезной ягодой
Черешню используют для приготовления пирогов, рогаликов, маффинов, варенья,
смузи, салатов, компотов, муссов, желе и других блюд и напитков.
Панкейки Взбить яйцо с 3 ч. ложками сахара, добавить 120 мл воды, 1,5 ч. ложки разрыхлителя, щепотку соли, влить 30 г растопленного сливочного масла и всыпать 150 г муки. Горсть черешни освободить от косточек и подмешать в тесто. Выпекать панкейки и подавать, посыпав сахарной пудрой.
Салат Отварить 150 г филе индейки, нарезать тонкими полосками. 50 г черешни освободить от косточек, нарезать кубиками 50 г сыра фета. Выложить на листья салата филе, черешню и сыр. Заправить соусом из лимонного сока, оливкового масла, рубленого базилика, соли, перца. Посыпать семенами кунжута.
Суфле Смешать 250 г творога со 100 г сметаны, 1 ст. ложкой крахмала, 40 г сахара и 1 ст. ложкой манки. Добавить 2 яичных желтка. Два белка взбить и подмешать в массу. Выложить в формочки и выпекать двадцать минут. 200 г черешни освободить от косточек, каждую ягоду разрезать пополам. Выложить половинки на почти готовое
суфле, присыпать сахаром и готовить в духовке еще десять минут.
Салат фруктовый Нарезать кубиками 2 груши, пару бананов, большой апельсин. Добавить по 100 г клубники и черешни. Заправить салат йогуртом и посыпать грецкими орехами.
Индейка с черешней 1/2 кг филе индейки нарезать кубиками, обжарить. Добавить нарезанную луковицу, обжаривать еще 2 минуты. Затем влить 30 г вишневого ликера, посолить. Готовить, пока ликер не выпарится. Добавить к индейке 300 г черешни, влить бульон или воду. Тушить до готовности.
Рулет с черешней Свиную вырезку разрезать вдоль, чтобы получился широкий пласт. Слегка отбить. Посыпать черным и розовым перцем, посолить. Выложить на мясо слой черешни. Свернуть рулетом, перевязать. Запекать, завернув в фольгу, 1,5 часа. Затем развернуть фольгу и оставить еще на 10-15 минут, чтобы мясо зарумянилось. Подавать с салатом из зелени.
Черешня — очень полезная ягода, а блюда из нее получаются сочные и ароматные. Поэтому в сезон обязательно следует включить эти плоды в свой рацион.  | Если веснушки, появляющиеся в детском или юношеском возрасте, как правило, только умиляют окружающих, в старшие года они предстают уже в виде пигментных пятен, которые значительно портят внешний вид и дают их обладательницам причины для расстройства. Увы, далеко не все средства декоративной косметики способны скрыть проблему, чаще всего они решают ее на короткое время. Откуда же берутся эти непривлекательные пятна и как от них избавиться? Читать далее |
 | Многие женщины с нетерпением ждут появления заветных полосочек на тесте для беременности, но нередко радость наступления беременности омрачает токсикоз. Читать далее |
 | Закрытие кинотеатров из-за пандемии коронавируса лишило киноманов по всему миру множества ожидаемых премьер, которые создатели по понятным причинам перенесли на более поздние сроки. Однако, мы уверенны, что далеко не все последние киноработы с участием своих любимых киноактеров зрители успели посмотреть во время их выхода на широкий экран. Поэтому в сегодняшней колонке кинокритика мы решили сделать для вас обзор таких фильмов. Читать далее |
Последние новости:
 | 16.06.2020 До сих пор продолжается судебное разбирательство экс - супругов Эмбер Херд и Джонни Деппа. После того, как вскрылись новые подробности, произошло изменение адвокатского состава, участвующего в защите актрисы. Читать далее |
 | 16.06.2020 Королева шансона дала интервью, в котором упомянула про ситуацию связанную с ДТП, виновником которого стал актер Михаил Ефремов. Читать далее |
 | 16.06.2020 Телеведущая, пропагандирующая соблюдать основы сбалансированного и правильного питания, уже не первый раз устраивает марафоны для похудения, используя не самые здоровые экспресс - диеты. Читать далее |
 | 16.06.2020 В марте модель Оксана Самойлова заявила, что подает на развод. Якобы выходки ее супруга известного рэпера Джигана утомили и нет смысла продолжать отношения. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Описание: Отличный десерт в летнюю жару. Глазированные сырки - лучшее лакомство для детей и взрослых. Особенно, если они приготовлены в виде эскимо. Основа сырков - творог, его польза всем известна. Сырки получаются нежными вкусными и очень красивыми. Приятного аппетита. Рецепт увидела на канале Алены Митрофановой. Очень понравилась формовка.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru: Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Что это было? 
Или история одной любви.
В тот раз я опоздал. Однако номер в гостинице ребята забронировали, вернее не номер, а койку. Номер четырёхместный, на всю компанию. Мы с Димкой из Москвы, Серёга из Челябинска и Вовка из Киева. Заочники. Два раза в году встречаемся. Помогая друг другу грызть гранит науки. Вернее не так. К вершинам знаний тяну я их, да и не только их. Но, всё по порядку.
Сразу после школы, и высшего военного училища ВВД попал в Афган.
Читать статью
Шоу-бизнес
В Мумбаи найден мертвым известный индийский актер
Фото: vk.com
Сушант Сингх Раджпут был найден мертвым в собственном доме, сообщается со ссылкой на полицию города Мумбаи.
По данным зарубежных СМИ, артист мог покончить с собой. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Post a Comment