Заботимся о здоровье: продукты для весеннего детокса
Весной организм испытывает потребность в усилении иммунитета, очищении и насыщении энергией. Зимой большинство из нас ведет не такой подвижный образ жизни, как весной и летом. Из-за гиподинамии обмен веществ замедляется, в организме накапливаются вредные вещества. Пора провести весенний детокс! Зелень
Зелень исключительно полезна для организма. Она содержат большое количество витамина С, насыщает организм хлорофиллом и повышает иммунитет. Особенно важным свойством зелени является то, что она включает в себя большое количество клетчатки. Клетчатка (или целлюлоза) представляет собой неперевариваемые
пищевые волокна, которые действуют на кишечник как щетка. Они очищают стенки желудочно-кишечного тракта, а также пространства между ворсинками, удаляя оттуда накопившийся «мусор», включая шлаки, токсины, отмершие клетки и т. д.
В результате такого очищения микрофлора кишечника оздоравливается и возрождается. Чистый кишечник улучшает состав крови, в ней понижается уровень сахара. Все эти факторы положительно влияют на иммунитет.
Какую зелень можно и нужно употреблять в пищу? Любую. Это укроп, петрушка, руккола, зеленый лук, зеленый салат, базилик, шпинат и пр. Все эти виды зелени можно добавлять в салаты, супы, вторые блюда. Кроме того, зелень можно употреблять в виде коктейлей. Для этого зелень надо вымыть и измельчить. Затем смешайте ее с бананом и стаканом чистой воды. Взбейте все в блендере до однородности, и вы получите живительный зеленый коктейль. Чтобы получить очистительный и оздоровительный эффект, 1 стакана в день будет достаточно. Можно разделить его на два приема.
Цитрусовые
Важное свойство цитрусовых плодов — большое количество витамина С. Они тоже повышают иммунитет. Благодаря наличию фитонцидов, они являются профилактикой инфекций и вирусов.
Также они содержат большое количество фруктовых кислот, которые активизируют процессы обмена веществ и очищают желудочно-кишечный тракт от гнилостных и болезнетворных бактерий. Вещества, содержащиеся в плодах цитрусовых, действуют в кишечнике как ферменты, они усиливают пищеварительные процессы и помогают переваривать еду.
Достоинство цитрусовых состоит еще и в том, что они растворяют и сжигают жиры. Кроме того, они выводят из организма холестерин. Тем самым, они очищают стенки сосудов и являются профилактикой инфарктов и инсультов. Также они стимулируют отток желчи, которая промывает печень и желчный пузырь.
Цитрусовые очищают лимфу и благотворно влияют на состав крови. Также они уничтожают болезнетворные бактерии и насыщают организм энергией и жизненной силой.
Лучше всего употреблять цитрусовые в виде соков — но не пакетированных, а свежевыжатых. Тогда концентрация полезных веществ в них будет максимально высокой. Предостережение: тем, у кого есть проблемы с желудком (гастрит, повышенная кислотность и т. д.), нужно употреблять цитрусовые с осторожностью.
Клюква
Клюква действует мочегонно. Поэтому она является давно известным и признанным средством для
очищения почек и всей мочевыводящей системы. Клюквенный сок растворяет мельчайший песок, который может скапливаться в почках, мочеточнике и т. п. Благодаря этому почки промываются. Если в них были воспалительные процессы, они исчезают.
Клюква содержит фруктовые кислоты, которые растворяют жиры. Благодаря этому она выводит холестерин, в результате стенки сосудов очищаются. Это является профилактикой инфарктов и инсультов.
Также клюква является природным антибиотиком, поэтому защищает организм от инфекций и вирусов. Она повышает иммунитет, дает прилив сил и ощущение бодрости (поэтому клюквенный морс врачи прописывают больным).
Лучше всего действуют свежие ягоды. Кстати, они хорошо хранятся в холодильнике, их можно держать до весны. Но если их нет, можно использовать замороженные.
Рис
Вареный рис является хорошим очистителем желудочно-кишечного тракта. Он впитывает в себя соли и мелкий песок, которые скапливаются в мочевыводящей системе, и выводит их вон. Благодаря этому он очищает органы от токсинов и вредных веществ.
Чтобы рис максимально проявил свое очистительное действие, перед варкой его нужно вымочить в течение 8-10 часов. Для этого промойте его, залейте большим количеством воды и оставьте на ночь. Утром воду слейте, промойте рис еще раз и сварите в несоленой воде. После этого его можно есть. В целях очищение рис лучше всего употреблять в натуральном виде, без соли и соусов. Тогда он впитает себя все лишнее и хорошо очистит желудочно-кишечный тракт.
Соки и травяные чаи
Во время проведения весеннего детокса замените чай и кофе свежевыжатыми натуральными соками. Лучше всего очищают организм цитрусовые соки: апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый, лаймовый и т. д. Также хорошим очистительным действием обладают яблочный и ананасовый соки. Важное замечание: все соки должны быть стопроцентно натуральными, без добавления сахара, лимонной кислоты, усилителей вкуса и прочих пищевых добавок (читайте этикетку).
Помимо натуральных соков, во время весеннего детокса можно пить минеральную воду (с газом или без газа, кто как любит), а также
травяные чаи. При желании их можно заваривать в термосе и готовить порцию на день. Очень хорошо очищают организм настои из березовых листьев и почек, а также из липы и ромашки.
 | Эпидемия коронавируса – далеко не первая болезнь, с которой пришлось столкнуться миру. Были заболевания намного страшнее, которые унесли сотни жизней. Но нашим предкам удалось все это преодолеть. Несмотря на то, что в те времена Русь считалась дикой страной, по сравнению с просвещенной Европой, именно у нас были приняты все необходимые меры для защиты от эпидемий. Над причудами русских смеялись иностранцы, но, как оказалось, принятые меры не раз спасали страну от мора. Так, в 1664 году, как только в Лондоне появились признаки черной смерти, царь Алексей Михайлович приостановил все связи с Англией. Тогда никто не понял этой перестраховки. На следующий год Лондон поразила «великая чума», погибло около 40% населения города, а Москву и Россию болезнь не затронула. И это не единственный подобный случай. Конечно, иногда эпидемии проникали и вглубь страны, избежать этого было невозможно, но если бы не мудрость правителей тех времен, ее жертвами могло стать намного больше людей. Читать далее |
 | Современные женщины периодически сталкиваются с такой проблемой, как недержание мочи (инконтиненция). По данным статистики в России, 38% женщин в возрасте 40-60 лет в той или иной степени отмечают симптомы непроизвольной потери мочи. Эта проблема появляется, как правило, вследствие стрессов, из-за перенапряжений (повышения внутрибрюшного давления) или перенесенных операций. Все это может вызвать нарушения, связанные с дисфункциями тазового дна. Несмотря на успехи в области лечения таких болезней медицинскими препаратами, многие женщины живут с проблемой недержания на протяжении долгого периода времени. При столкновении с таким недугом, не стоит ограничивать себя в привычной повседневной активности, удовольствиях и приятном окружении, потому что современные средства гигиены позволяют полностью справиться с неприятными последствиями недержания. Читать далее |
 | 30 апреля 2020, рубрика Мода Вы будущая мама? Еще чуть-чуть, и ваша жизнь уже не будет прежней. Правда, меняться она начнет уже в процессе вынашивания малыша. По крайней мере, фигура точно претерпит серьезные изменения. Как оставаться красивой даже в такой непростой, но радостный период? Менять гардероб кардинально или можно обойтись минимальными затратами? Сегодня поговорим об этих животрепещущих вопросах. Читать далее |
 | 29 апреля 2020, рубрика Фитнес Многие из нас в течение своей жизни планировали, собирались, давали обещание себе и другим, что начнут выходить на пробежки, буквально со следующего понедельника! А сейчас и вышел бы на пробежку, но вынужден максимально ограничить свои перемещения и выходы из дома. Мне удалось погрузиться в тему бега как раз в тот промежуток времени, когда фитнес-клубы были закрыты, а на стадионы и в парки выходить было можно. Напомню, в первой части своего материала я рассказала историю своего вынужденного знакомства с бегом, к которому подтолкнул карантин со всеми вытекающими последствиями. Читать далее |
Последние новости:
 | 30.04.2020 За последние несколько недель мы с вами изучили много новых и полезных лайфхаков, знаем, как сделать маску из подручных средств и с легкостью полета перышка удаляем все загрязнения с одежды и предметов мебели. Тщательно изучаем все описания и составляем экспертное заключение за несколько минут. А как работают фильтры в очистителях воздуха? Какие они бывают и на что вам стоит обратить свое особое внимание? Читать далее |
 | 27.04.2020 В связи с режимом самоизоляции известный блоггер Настя Ивлева организует видео эфиры с современными звездами шоу - биза и медийными личностями. Читать далее |
 | 27.04.2020 Поп Дива не стесняется демонстрироваться свои романтические отношения и не скрывает роман с молодым танцором Ахламаликом Уильямсом Читать далее |
 | 27.04.2020 После недавней публикации в Daily NK информации о том, что лидер Севереной Кореии Ким Чен Ын перенес операцию на сердце в СМИ возникло множество слухов. Читать далее |
 | 27.04.2020 Известная телеведущая и модный блоггер Регина Тодоренко буквально одной фразой значительно подпортила себе карьеру. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Описание: Трайфлы, или, по-простому, "десерт в стаканчике" - очень вкусный, относительно легкий в приготовлении и, вместе с тем, красивый десерт. Он представляет собой слоеное лакомство, в котором сочетаются бисквит, крем, ягоды, конфитюр, любые другие начинки и наполнители на ваш вкус. Он всегда эффектно смотрится на праздничном столе.
Ингредиенты: Мука пшеничная,
Яйцо куриное,
Сахар,
Масло сливочное,
Разрыхлитель теста,
Соль,
Сливки,
Сыр творожный,
Сахарная пудра,
Шоколад темный,
Вишня.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:myCharm.Ru → Внучка Владимира Высоцкого учится в медицинском вузе
Арине Иваненко, внучке легендарного певца, уже двадцать один год, и, надо заметить, девушка выросла настоящей красавицей! Журналистам удалось выяснить, что Арина решила связать свою жизнь вовсе не с музыкой, а с медициной – она учится в столичном медико-стоматологическом университете. Кроме того, девушка очень гордится своим знаменитым дедушкой...
Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Тертый пирог из семейной записной книжки тертый пирог,
тертый пирог с творогом,
выпечка,
выпечка с творогом,
творог,
песочное тесто,
кулинарная книга,
быстрый рецепт,
простой рецепт,
пирог 
Думаю, у каждого из нас есть старая потертая записная книга или блокнот, куда в семье заносились вкусные рецепты.
Моя мне досталась от сестер, которые старше меня на 8 и 12 лет. Все рецепты из этой тетрадки опробованы мной много раз в детстве. Долгое время тетрадь пылилась в ящике, пока я на нее не наткнулась. И знаете, такая теплая волна окатила, как будто я опять стала маленькой. Так захотелось снова съесть кусочек «Жозефины» или «Птичьего молока»...
Читать статью
Шоу-бизнес
Фильмы, выходившие онлайн, впервые смогут претендовать на «Оскар»
Фото: vk.com
Как заявили организаторы престижной кинопремии "Оскар", номинироваться на ее получение теперь смогут фильмы, которые были выпущены на потоковых платформах.
Изменения правил носят временный характер, сообщает Reuters. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Post a Comment