Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ
Желание выглядеть стройными и подтянутыми толкает на различные эксперименты с меню питания. Новомодные диеты пестрят своим разнообразием, обещая молниеносные результаты и сохранение здоровья. Итак, сегодня поговорим о системе питания под названием General Motors. Основатели уповают на ее способность получать еще больше пользы от употребляемых продуктов, улучшая самочувствие и внешний вид. Плюсы и минусы, а также план индийской диеты ГМ. План и предназначение диеты ГМ
Происхождение
диеты связывают с одноименной компанией. Якобы система была разработана для повышения производительности работников, путем улучшения их здоровья и внешних данных. Однако ее руководство отрицает свою причастность. Концепция состоит в употреблении строго ограниченного списка продуктов в течение 7 дней. Меню рассчитано на очистку кишечника, а также преобладание растительной пищи, которая не перегружает желудочно-кишечный тракт.
Диета помогает сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от индивидуальных показателей худеющего.
Плюсы диеты Данная система питания имеет свои преимущества. Среди них:
• употребление полезных, низкокалорийных продуктов;
• отсутствие простых углеводов;
• наличие альтернативного меню для приверженцев вегетарианства и веганства;
• потребление пищи, богатой клетчаткой, способствующей более эффективному очищению кишечника;
• быстрая потеря веса. Минусы диеты Каждая диета – это кратковременная и вынужденная мера. И любая из них имеет свои противопоказания. Так, нельзя придерживаться столь строгих ограничений беременным, детям, людям при наличии болезней желудочно-кишечного тракта, а также при других недугах, протекающих в острой форме. Поэтому, перед ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у врача.
Как это работает?
Диета предусматривает полное исключение нездоровой пищи и продуктов, обладающих повышенной калорийностью из рациона. Также упор сделан на раздельное питание, употребление в один день продуктов одной группы. Например, растительной пищи, улучшая процесс ее усвоения.
• диета разделена на 7-дневный план питания;
• каждый день посвящается определенной группе продуктов;
• меню включает разнообразную пищу, не создавая острого дефицита тех или иных веществ в организме;
• с едой поступает достаточное количество калорий, позволяющее не ухудшать течение обменных процессов;
• диета предусматривает повышенное употребление чистой воды, уменьшая чувство голода, позволяя быстрее выводить все ненужное;
• эффект своеобразного детокса благотворно влияет на красоту кожи и волос. План питания диеты ГМ на 7 дней
План представлен строгим выбором продуктов для каждого дня, отступать от которого нельзя.
День 1 Меню первых суток представлено строго растительной пищей – а именно, фруктами. Предпочтительно выбрать дыню и арбуз. Допускаются и другие вариации, под исключение попали лишь бананы из-за слишком высокого содержания калорий. Объем порций и количество приемов не ограничивается. Также, каждый день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. А именно – добавлять по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Например, подойдет следующее меню.
• завтрак – яблоко;
• перекус – порция дыни;
• обед – 2 стакана воды и порция арбуза;
• полдник – 1 апельсин;
• ужин – миска ягод;
День 2 Для второго дня подходят овощи в сыром и отварном виде. Порции не ограничены, картофель можно только в первой половине дня. Для примера:
• завтрак – порция отварного картофеля;
• перекус – миска белокочанной капусты;
• обед – свежий огурец, помидор, отварная свекла;
• полдник – 2 свежих помидора;
• ужин – миска салата из отварной брокколи и стручковой фасоли со свежими огурцами и морковью (ингредиенты можно вместе протушить). День 3 Можно есть овощи и фрукты.
• завтрак – среднее яблоко;
• перекус – помидоры черри;
• обед – миска шпината с огурцами;
• полдник – апельсин;
• ужин – салат из моркови, огурцов и клубники. День 4 Весь день необходимо есть бананы и молоко. Употреблять их можно как отдельно, так и совмещая в смузи.
День 5 В этот день в меню добавляются мясо с помидорами. Выбирать нужно нежирные сорта, с курицы предварительно снять кожу.
• завтрак – миска тушеных помидоров с фасолью;
• перекус – стакан йогурта;
• обед – коричневый рис с куриной грудкой;
• полдник – миска салата с
пророщенными зернами пшеницы;
• ужин – тарелка овощного супа из некрахмалистых овощей.
День 6 Разрешены продукты 5 дня, с добавлением 1 порции нежирной рыбы. Содержание воды увеличивается на 2 стакана.
День 7 Меню состоит из коричневого риса, овощей, фруктов и фруктовых натуральных соков. Воды можно выпить меньше.
Такую диету можно смело назвать здоровым питанием. Не насилую свой организм строгими диетами и голодными днями можно сбросить лишние килограммы.
 | Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше? Особенно когда дело касается «красивых» процедур. Иной раз посмотришь на прайсы косметологических салонов и невольно подумаешь: «Быть молодой слишком дорого». Но есть способы своими руками продлить женскую привлекательность абсолютно бесплатно. Инструмент в буквальном смысле находится в ваших руках, а сама процедура именуется самомассажем лица. Причем для его проведения требуются лишь базовые знания, с которыми мы с вами и поделимся. Читать далее |
 | В Швеции первая ступень образования - дошкольная. Но, в отличие от знакомых нам детских садов, шведские делятся на обычные детские сады, в которых дети разделены на возрастные группы, с ними занимаются несколько воспитателей и детские сады типа «дневные мамы». Читать далее |
 | За последний год меломаны получили в кинопрокате сразу два байопика о звездах рок-н-ролла мировой величины, чью судьбы удивительным образом схожи. В конце 2018 года на широкие экраны вышла «Богемская рапсодия» о группе Quееn и ее солисте Фредди Меркьюри, о чем мы подробно рассказывали на страницах кинокритики нашего журнала, а в нынешнем 2019 году не так давно закончился прокат «Рокетмена» об известном певце и композиторе сэре Элтоне Джоне. Оба музыканта британцы, сверстники, оба достигли мировой славы и признания, оба нетрадиционной сексуальной ориентации, оба не понаслышке знакомы со «звездной» болезнью и тяготами алкогольной и наркозависимости, оба далеко не красавцы с весьма своеобразной внешностью и безумной харизмой. Но об одном из них мы, к сожалению, вынуждены говорить в прошедшем времени, так как Фредди Меркьюри с нами нет вот уже 28 лет. Сэру Элтону Джону сегодня 72 года, и он сам выступил одним из продюсеров фильма о себе. Читать далее |
Последние новости:
 | 13.09.2019 Компания Zapomni представляет киноконцерт «Как приручить дракона» в Московском концертном зале «Зарядье» 26 октября 2019 года. В формате киноконцерта фильм полностью демонстрируется на экране, а музыка из него синхронно исполняется большим симфоническим оркестром на сцене. Читать далее |
 | 13.09.2019 Компания Disney в России представляет киноконцерт «Фантазия» в Большом зале Московской консерватории 19 октября 2019 года. В формате киноконцерта фильм демонстрируется на экране, а вся музыка из него синхронно исполняется симфоническим оркестром на сцене вживую. Читать далее |
 | 16.09.2019 Кейт и Уильям опубликовали поздравление в честь дня рождения Герцога Сассекского. Надо сказать, что публикация вызвала недоумение у поклонников. Читать далее |
 | 16.09.2019 Отметить церемонию бракосочетания с режиссером Константином Богомоловым Ксюша решила на всю катушку. 13 сентября по центральным улицам Москвы колесил катафалк. Читать далее |
 | 16.09.2019 Любимица многих телезрителей, актриса Анастасия Заворотнюк, неожиданно для всех попала в реанимационное отделение одной из московских клиник. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Описание: Самое вкусное в мире лимонное печенье! Легкое печенье с лимонным вкусом и ароматом. Мягкое внутри и с хрустящей корочкой. Прекрасно подойдет для новогодних праздников! Мега вкусное с насыщенным лимонным вкусом без всяких ароматизаторов! Все подробности приготовления можно посмотреть в видео.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Иллюзия ночной жизни личность,
человек 
Да уж, эта ночная жизнь в М... в период, когда килограмм гречки стоит как целый день работы на заводе. Этот кризис не только отразился на нашем уровне жизни, но и на нашем менталитете, в частности во взаимоотношениях полов. Особенно это ярко можно увидеть в ночных клубах. Здесь как Бальзак, который изучал психотипы для своей «Человеческой комедии», я методом пристального наблюдения еще раз убедилась в своем мнении. Но и вы несомненно были правы, месье Оноре: среда определяет человека.
Читать статью
Шоу-бизнес
Адель подала на развод
Фото: laughtard.com
Как сообщает The Telegraph, британская певица Адель подала на развод со своим супругом бизнесменом Саймоном Конекки.
Со ссылкой на судебный иск уточняется, что бракоразводный процесс будет проходить в Лос-Анджелесе. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Post a Comment